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La metáfora del bosque.
La metáfora del bosque.
Hay una metáfora que me gusta usar para hablar de los procesos terapéuticos informados en trauma y orientados al trauma: la metáfora del bosque. Porque cuando una persona comienza un... Leer más...
Deja todas las puertas abiertas.
Deja todas las puertas abiertas.
La supervivencia muchas veces necesita cortar, huir, cerrar, quemar puentes y barcos, no mirar atrás, no dudar, no volver. A veces sobrevivir se parece a avanzar sin permitirte regresar... Leer más...
EMDR desde mis ojos: la memoria está viva.
EMDR desde mis ojos: la memoria está viva.
EMDR no es solo “resignificar” un evento y encontrar unas palabras más adecuadas para narrarlo. EMDR nos permite un reprocesamiento que involucra al cerebro, al cuerpo, al sistema nervioso, a... Leer más...
El trauma es una organización fisiológica.
El trauma es una organización fisiológica.
El trauma no vive solo en lo que recordamos. Vive en cómo respiramos, dormimos, amamos, confiamos, nos defendemos y percibimos el mundo. Muchas veces lo que llamamos bloqueos, patrones o... Leer más...
La trampa: "MATAR EL EGO".
La trampa: "MATAR EL EGO".
Hay personas que llegan a prácticas espirituales o psicodélicos/ceremonias con una idea que suena elevada: “quiero trascender el ego”. Pero muchas veces no es filosofía: es cansancio.  Leer más...
El cansancio de resignificar.
El cansancio de resignificar.
Puedes resignificar o ver diferente el dolor o la herida y aun así seguir con pecho apretado o ansiedad. No falta más entendimiento, te faltan experiencias nuevas de seguridad. Leer más...
No todo autocuidado es amor propio.
No todo autocuidado es amor propio.
Hay hábitos que nacen del amor… y hábitos que nacen del miedo. Si tu rutina te vuelve rígida, culpable y ansiosa, quizá no te falta disciplina: te falta permiso. Leer más...
Los 7 tipos de descanso: por qué dormir no basta.
Los 7 tipos de descanso: por qué dormir no basta.
Dormir y descansar no son lo mismo, por eso puedes dormir 8 horas y aún sentirte cansada. Conoce cuál es el tipo de descanso que necesitas.  Leer más...
¿Qué es realmente el trauma?
¿Qué es realmente el trauma?
Muchas veces la respuesta no está en lo que sí pasó, sino en lo que NO PASÓ: la protección, el amor y el cuidado que faltaron y que aprendiste a normalizar.  Leer más...
El cambio empieza sintiéndote a salvo.
El cambio empieza sintiéndote a salvo.
Cuando tu cuerpo no se siente a salvo  dedica toda su energía a sobrevivir, no a transformarse. El ambiente y tus vínculos pueden estar frenando tu proceso. Leer más...
La ternura como revolución interior.
La ternura como revolución interior.
Nos vendieron la expansión como meta, pero sin ablandar es inflación espiritual. Este texto explora por qué la ternura encarnada —el reblandecimiento que permite lo frágil sin juicio— es la... Leer más...
¿Los psicodélicos lo curan todo?
¿Los psicodélicos lo curan todo?
Los psicodélicos no son la panacea ni un atajo para sanar el trauma. Una sesión no cambia tu vida por sí sola; solo abre lo que necesita ser trabajado. Como... Leer más...
La voluntad no es suficiente.
La voluntad no es suficiente.
La voluntad no basta para cambiar. Los hábitos no se rompen con frases motivacionales, se transforman cultivando nuevas conexiones en el sistema nervioso. El trauma moldea nuestra biología, nuestras reacciones... Leer más...
Del aprender al integrar.
Del aprender al integrar.
Preguntar “¿qué debo aprender?” no está mal. Pero se vuelve limitante si es tu única puerta. La verdadera alquimia ocurre cuando puedes sostener la pregunta sin respuesta, y aún así permitir... Leer más...
La autenticidad puede disociar.
La autenticidad puede disociar.
Te dijeron que fueras auténtica, pero no te dijeron que primero necesitabas sentirte a salvo. Esta es la parte que nadie cuenta sobre el trauma y el “ser tú”. Leer más...
¿Quién fue Dolores Cannon?
¿Quién fue Dolores Cannon?
Fue más que una pionera de la hipnosis regresiva; fue una exploradora de los misterios del Universo y de la mente humana. Su legado perdura como una fuente de inspiración... Leer más...