Lo que no fue y lo que nunca será.
Escucha esta frase: < Lo que no fue y lo que nunca será > y nota cómo retumba en tu interior.
Dale espacio, recibe el eco.
No hagas nada con eso.
Siéntelo. Hazle espacio en tu cuerpo.
Inhala profundo...
Exhala largo y lento.
Vuelve a leer:
Lo que no fue y lo que nunca será.
Nota si algo se constriñe por dentro.
Si se te cierra la garganta, o se te aprieta el pecho.
Si aparece la sensación de vacío en tu estómago.
O si aparece el vértigo de estar cayendo sin suelo.
Dale espacio a eso también.
Inhala profundo...
Exhala largo y lento.
Haz dos respiraciones seguidas por tu nariz.
Y luego exhala largo y lento.
Nuevamente, haz dos respiraciones seguidas por tu nariz, y luego exhala largo y lento.
Ahora, poco a poco vuelve aquí.
Nota tus pies en el suelo, mira por la ventana o solo a tu alrededor, ¿qué ves? descríbelo en voz alta.
Sigue inhalando profundo y exhalando lento.
Hey, estás aquí. Recuerda que estás aquí.
Hoy puedes sostenerte desde este sostén, desde este cuerpo adulto, desde esta experiencia actual de tu presente.
Inhala y exhala.
Y si esta frase te movió, quiero decirte que, en algún punto, será necesario hacer ese duelo por lo intangible.
Ese duelo que pospusimos porque creímos que no era lo suficientemente importante, porque eso que vivimos nunca pudo continuar o tomar la forma que esperábamos, o porque simplemente no pudimos reconocer lo que faltó.
Pero sí, si faltó, en psicotraumatología también hablamos del trauma por omisión, y podemos entender esto como “lo que no pasó” y a veces deja heridas igual de profundas o hasta más profundas que las que dejó lo que sí pasó, porque eso que no pasó ni siquiera podemos nombrarlo, ni siquiera podemos darle espacio, ni la atención, ni el cuidado que merece.
Pero tu cuerpo sí lo recuerda y lo anhela, por eso al leer la frase, algo en ti se movió: o se conmovió o se sacudió, pero definitivamente, algo en ti tocó.
Todo lo que sucede en tu interior importa, todo merece cuidado, respeto, acompañamiento, expresión, contención y compasión.
Sí, es difícil nombrarlos porque se sienten etéreos, imperceptibles, casi invisibles, pero no tanto cuando te concentras ahí.
También me gusta llamarle duelos invisibles, y estoy creando un laboratorio online por zoom solo para mujeres con reuniones quincenales sobre ellos.
Si te gustaría saber más sobre esto, puedes dejarme aquí abajo tus datos y te enviaré información.
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